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推荐想要早睡早起?试试先改变光线环境!

关于生物钟的内部节律是由称为视交叉上核(SCN)的一小块脑组织产生的,它与外界联系的是视网膜背面的一组光敏细胞,称为本征光敏视网膜神经节细胞。即使我们的生物钟运行速度比24小时周期快一点或更慢,当阳光照射到眼睛时,这些细胞就成了视交叉上核的重置按钮,使其与外面的亮/暗循环保持同步。 [更多]
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