喜马拉雅最受欢迎的健身教练:做健身,可以影响到很多人

2020-09-16 13:18:00 来源: 大众新闻 举报
0
分享到:
T + -

(原标题:喜马拉雅最受欢迎的健身教练:做健身,可以影响到很多人)

凌云在微博上有160多万的粉丝,置顶的都是一些他自主研发的健身视频。

曾经的医学院背景,让凌云的健身系列看起来更可信,几年下来,他已经成为微博上最具影响力的真人认证健身教练之一。

当然,他也是喜马拉雅上最受欢迎的健身教练。

他的人生轨迹并不单一,学医出身,却弃医从商。在四大(国际知名的四大会计师事务所)干得好好的,又忽然辞职研究健身。那年,凌云已经36岁了。 半年时间,他的肌肉涨了近30斤,即便是在一堆满身腱子肉的白人中间,也毫不逊色。 凌云发现,人生从36岁开始换个轨道似乎也不错,而他偏偏做得又好又认真。

喜马拉雅最受欢迎的健身教练:做健身,可以影响到很多人

1"开刀很刺激,可我更向往硅谷"

 凌云的家族里有亲戚是医生,所有人都觉得那是个崇高且稳定的职业。父母说,去学个医吧,做医生多有前途。 凌云听话,报考了复旦大学临床医学系,七年后,拿到了硕士学位。"刚毕业的时候有点盲目,就很想当外科医生,觉得开刀很刺激。" 他成绩好,很被看重,在上海市第一人民医院实习时,由当时的副院长亲自做导师带他。 可实习的日子对凌云来说,几乎可以用"无聊"来形容,整天就是收集癌症标本,而他对研究和写论文又提不起兴趣。

喜马拉雅最受欢迎的健身教练:做健身,可以影响到很多人

有一天,他在病房看到一个60多岁的老医生在查房。那一瞬间他仿佛看到人生的尽头,"想想如果我也找个医院一呆,就会和他一样了",恐惧充斥了他全身。2000年,互联网开始慢慢普及,出现了像张朝阳、马化腾那样的第一批互联网创业者。凌云开始向往美国硅谷,渴望成为那种自由精英环境下锻炼出来的人。

"必须出国",他心里默默想着,申请了美国常青藤名校布朗大学医学科学的研究助理。直到签证下来的那天,他才把决定告诉导师和家人。

喜马拉雅最受欢迎的健身教练:做健身,可以影响到很多人

研究助理的工作依旧是枯燥的,在实验室里杀老鼠、养细胞、写报告。凌云发现,自己始终不愿意被一种职业扣到死,又关注起了经济。不久,他去了美国印第安纳大学商学院读MBA。 那是一个美国西部的小镇,人少安静,略显偏僻,娱乐活动也很少。只有财经,市场营销,谈判,会计等,各式各样的金融知识填满了凌云的生活,那是他记忆中最喜欢的两年的学习时光。 多年后,他回想起当年的这个决定,

"就是年轻,想做就去做了,可就是这种冲劲对我影响至深。"

2"健身就是为了释放工作压力" 

商学院毕业后,凌云进入了美国德勤管理咨询公司任健康产业管理经理。 五年间,他东奔西跑,每个星期都在外面出差。这份工作,让凌云这个性格内向的亚洲小伙变得更开朗,更善于社交了。但同时,他隐约觉得有些力不从心。 

"我们的工作时间很久,每天大概只睡五到六个小时。

管理咨询是一个非常让人激动的工作,但很多人常常因为工作而忽略了自己的健康。

看看周围的同学同事,很多人都已经有了很好的职业发展,但是大家的一个普遍感受就是一个字,累。"

有一次,凌云有次和客户吃晚饭,对方说给他半小时,要做Insanity运动(一种塑身减脂健身操)。 35岁之前,凌云没进过健身房,顶多是压力大的时候会去跑跑步。那是他第一次知道,原来运动不一定非得要在健身房,它可以是在家里的客厅,酒店的房间,甚至是一块瑜伽垫子上。

喜马拉雅最受欢迎的健身教练:做健身,可以影响到很多人

因为上司热爱健身,而且身边都是一些人高马大的白人,36岁那年,凌云开始健身。初衷很简单,就是变得壮实些,提升一点自信。 他找了一个健身房和一个教练,给自己列了饮食法和训练法,每天打卡,和各种器械对着干。

在看完上千篇文献和书籍后,他惊奇地发现——只要用对肌肉,健身的效果是成倍的。坚持了6~8个月后,凌云的体重从142磅增到176磅,长了30斤。他还利用网络发布自己的训练视频,累积了第一批粉丝。

喜马拉雅最受欢迎的健身教练:做健身,可以影响到很多人

凌云健身前后对比照

在凌云看来,健身是一门大学问。因为有医学背景在,他很注重运动和饮食之间的搭配。教练给的饮食计划和蛋白粉,他都自己先去研究成分表,再去上网查,最后才在网络上分享,关注的人也越来越多。可以对世界,对一些人,有更多正面的影响,这种感觉令凌云感到很满足,他似乎找到了一条全新的人生轨道。 2013年,他辞职在家待了一年,写文章,做视频,不断摸索更好的健身方案。两年后,他从大洋彼岸回国创业,创立了MikeLingFitness,结束过去"半退休状态",将"专职爱好"转化为事业的新起点,并开始通过社交媒体传播他的健身理念。

喜马拉雅最受欢迎的健身教练:做健身,可以影响到很多人

这些事带给凌云最大的感触是,以前做医生的时候,影响力只能是一个一个病人,但是做健身,却可以影响到一大片人。 

"你跟病人去讲,你要多运动,要控制饮食,病人很少听,多是病了才来找医生。

而如果我跟粉丝去讲,想要练腹肌,就要调整饮食,要运动,粉丝都愿意去听去实践。

同样的道理,但是你换了一个不同的身份和角度,效果就不同。"

3"运动,最好的时间就是现在"

 在一个医生聚会的场合上,凌云观察到,很多医生面有倦容,很显疲态,作为医生的他们并不知道如何管理自己的健康。 如果说连医生都不能好好管理自己的健康,普通人又如何能做到呢?凌云反复思考这个问题,久久不能平静。"健康和健身的一些基础理论是相通的,都讲究科学运动与饮食。"这让凌云有了一个大胆的想法: 他打了个比喻:

健身1.0是人们意识到自己坐得太久要动动了,去跑跑步,去健身房或者在家跳跳操;

健身2.0就是比较认真健身的人,到健身房里面去找个教练教教你。

而他提出的健身3.0的概念,是把专业的健身知识、理念、课程等,通过视频、音频、网络等技术带给大众,让更多的人更方便、更便宜地接受到更专业的健身指导。

喜马拉雅最受欢迎的健身教练:做健身,可以影响到很多人

比起视频,凌云更喜欢录制音频。他自嘲说,今年43岁了,很多健身动作比不上20多岁的做起来漂亮。音频有时基本不经过剪辑,更适合自己。两年前,他入驻了喜马拉雅,并在上面录制了一系列适合都市亚健康人群的指导方案: 

什么食物热量低、健康又有饱腹感?如何提升基础代谢率?30个吃不胖的超级健康食物16个平价抗癌食物……

凌云观察现在大部分的健身账号,都是搬运国外的一些训练方案。他就想,如果不是自己经历过,误导人了怎么办?所以,每一个他发布的健身知识,都是经过他自己亲身验证的。 比如有一些粉丝说,饮食控制是很多想减肥的人最难做到的一点。他就故意给自己安排一次间歇性禁食,24小时不吃东西,只喝水和蔬菜汁。 他发现,偶尔一次间歇性禁食,不但能帮助控制体重,还有益心血管系统健康。

"开始尝试间歇性禁食的时候,我也会觉得很饿。但换个角度看问题,饥饿正是身体调用脂肪供能,帮你减脂的好时候。"

喜马拉雅最受欢迎的健身教练:做健身,可以影响到很多人

也有很多人吃了两片生菜、几个小西红柿,就以为已经吃了很多的蔬菜,其实并没有。凌云专门做过一个视频,告诉大家如何做蔬菜汁,去喝蔬菜。他自己则每天醒来喝一杯蔬菜汁,坚持了大半年,身体感到了前所未有的轻盈。他甚至可以控制吃什么,不吃什么,什么时间训练,什么时间睡觉。生活的自控力也回来了,这些都是健身带给他的改变。40岁生日那天,凌云录了一个视频。他说看多了病后的痛苦,深切地体会到,没有什么比健康的体魄更重要了。

喜马拉雅最受欢迎的健身教练:做健身,可以影响到很多人

而他的健身原则始终是"授人以渔",毕竟,"人身上就那么几百块肌肉,训练方法没有那么五花八门。"拿兴趣当工作的人,要么会失去兴趣,要么会失去工作。直到有一天,这个中年男人发现,他就活在自己的梦想当中。 种一颗树,最好的时间是十年前,其次是现在。关于运动,最好的时间就是现在。"不要想,直接去做吧。行动可以治愈恐惧。"凌云说。 

netease 本文来源:大众新闻 责任编辑:陈体强_NB6485
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 热点
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 科技
  • 军事
  • 汽车

中方向朝鲜领导人金正恩提供新冠肺炎疫苗?外交部回应

新闻 外交部 金正恩
|
界面新闻
8小时前
1336 跟贴1336

嫦娥五号成功落月

新闻 嫦娥五号 着陆
|
新华视点
3小时前
24826 跟贴24826

法院通报干警饭店摔倒身亡:系朋友聚餐后不慎所致

新闻 法院
|
红星新闻
1天前
5934 跟贴5934

小伙与女网友见面发生关系时安全套破了 立马往医院赶

新闻 艾滋病 艾滋病病毒
|
都市快报
16小时前
15928 跟贴15928

媒体:以色列造谋杀伊核科学家枪支,通过卫星遥控

新闻 以色列 卫星
|
环球网
16小时前
1449 跟贴1449

44岁女子与22岁男子发生关系 3天后各自觉得吃亏

新闻 发生关系 骗婚
| 悄悄围观
10小时前
36687 跟贴36687

说到做到!乌合麒麟发布新作:《致莫里森》

新闻 乌合麒麟 致莫里森
|
环球网
5小时前
1096 跟贴1096

澳总理指责中国发布“假照片”,华春莹:那是插画

新闻 华春莹 外交部
|
环球时报-环球网
10小时前
0 跟贴0

快来看《11月三大网络诈骗典型案例》发布!

新闻 11月三大网络诈骗典型案例
|
首都网警
11小时前
7 跟贴7

习近平在中央政治局第二十五次集体学习时强调 全面加强知识产权

新闻 习近平 知识产权保护
|
央视网
9小时前
818 跟贴818

嫦娥五号成功落月!揭秘其中技术→

新闻 嫦娥五号 落月
|
瞭望
3小时前
0 跟贴0

亚利桑那、威斯康星两州正式认证拜登胜选,特朗普团队称将进一步

新闻 拜登 唐纳德·特朗普
|
界面新闻
19小时前
2129 跟贴2129

新西兰要站澳大利亚?外媒:新总理称已就漫画事件“向中方表达关

新闻 澳大利亚 新西兰
|
环球网
15小时前
77056 跟贴77056

"澳大利亚士兵理应被尊重,中国应该受谴责" 她说的

新闻 澳大利亚 参议院
|
环球网
1天前
13145 跟贴13145

中国乘客赴日穿防护服坐飞机 日本专家:这有点过了

新闻 防护服 日本
|
环球网
15小时前
0 跟贴0

亚洲最大红灯区:女孩七八岁就"继承母业"成为雏妓

新闻 奥斯卡 普瑞蒂
| 悄悄围观
9小时前
4929 跟贴4929

独家视频来了!嫦娥五号落月瞬间

新闻 嫦娥五号 落月
|
央视新闻
3小时前
0 跟贴0

美智库专家:金正恩已接种中国新冠疫苗,中方或向朝鲜全民提供疫

新闻 疫苗 金正恩
|
纵相新闻
15小时前
5552 跟贴5552

6岁女童幼儿园午休时死亡,家长:视频全被删了!

新闻 幼儿园 中毒
|
新闻夜航
1天前
27650 跟贴27650

尼日利亚一村庄上百人遇害:遭极端组织袭击 多人被割喉

新闻 遇害 尼日利亚
|
封面新闻
17小时前
3658 跟贴3658

印媒哀叹中印边境印军过冬艰难:正常巡逻都不容易

新闻 拉达克 印军
|
环球时报
1天前
41 跟贴41

轻松一刻:东北烧烤开班!南方人:要把东北味带回去

新闻 烧烤 烧烤店
| 轻松一刻
7小时前
2460 跟贴2460

习近平说的“考古”这些事,你知道多少?

新闻 习近平 你知道
|
新华网
6小时前
21 跟贴21

伊朗革命卫队高级指挥官在伊拉克遇袭身亡

新闻 伊拉克 伊朗
|
央视新闻客户端
21小时前
302035 跟贴302035

伊朗指责国际原子能机构要对伊科学家遇害负责

新闻 国际原子能机构 伊朗
|
环球网
12小时前
113 跟贴113

江苏响水78死爆炸事故案宣判:7被告单位和53人获刑

新闻 响水 法院
|
荔枝新闻
2天前
12426 跟贴12426

美突击检查中国赴美人员党员身份 麦卡锡主义在美复活

新闻 麦卡锡 党员
|
中国日报
1天前
9211 跟贴9211

澳议员嘲讽莫里森搞"狗哨政治":挑起对华争端 企图巩固支持率

新闻 莫里森 工党
| 海外网
16小时前
75 跟贴75

特朗普“大选日”后首次接受电视台采访:选举被操纵了,我们轻松

新闻 唐纳德·特朗普 大选
|
环球网
1天前
2686 跟贴2686

中国制定泡菜行业国际标准,韩国政府这态度……

新闻 泡菜 韩国政府
|
环球网
2天前
2 跟贴2

美媒:特朗普团队已筹得1.7亿美元挑战选举,多数来自铁粉

新闻 唐纳德·特朗普 共和党
|
澎湃新闻
11小时前
726 跟贴726

89岁韩国前总统全斗焕被判缓刑2年 曾获死刑还被抄家

新闻 全斗焕 前总统
| 海外网
1天前
2 跟贴2

拜登过渡团队:拜登将于30日接受首份总统每日简报

新闻 拜登 总统
|
中国新闻网
1天前
0 跟贴0

韩国政府:中国四川泡菜国际标准不适用韩国泡菜

新闻 泡菜 韩国泡菜
|
环球网
1天前
12 跟贴12

伊朗核科学家遭暗杀后,伊方披露更多细节

新闻 伊朗 德黑兰
|
中国新闻网
10小时前
0 跟贴0

调查:“封城”期间,英格兰地区新冠感染水平降三成

新闻 英格兰 封城
|
中国新闻网
1天前
10 跟贴10

美议员与特朗普会面时,突然得知感染新冠,当场被带走

新闻 唐纳德·特朗普 白宫
| 海外网
1天前
417 跟贴417

现场!拜登与宠物狗玩耍滑倒扭伤脚踝后 扶门走出诊所

新闻 拜登 宠物狗
|
海客新闻
1天前
1350 跟贴1350

又借口委内瑞拉打压中企!美财政部宣布制裁中国电子进出口有限公

新闻 委内瑞拉 中国电子进出口有限公司
|
环球网
19小时前
5499 跟贴5499

法国逾13万人参加游行示威 至少81人被警方逮捕

新闻 法国 难民
|
中国新闻网
1天前
13 跟贴13

澳政客鼓噪"抵制中国货" 澳媒列数据发现:注定失败

海外网
2020-12-01 18:33:04

一个卖烧饼的告诉你:世上最大的“庞氏骗局”,看懂的没一个穷人

古深谈
2020-11-27 11:10:02

国内手机市场或将洗牌:华为跌出前三,第一第二没人想得到!

互联动态圈
2020-11-29 11:06:59

没想到ETC也有这一天?

粤通卡
2020-11-26 19:51:15

周杰伦斥资2千万,在深圳开网吧,VIP包房300元/时,却还是倒闭

倾城之殇
2020-12-01 17:30:58

台式机以后没人买了 苹果M1芯片Mac mini销量屠榜

中关村在线
2020-12-01 09:17:36

新冠疫情又传坏消息!钟南山发出提醒,还给出疫苗大规模接种时间

海峡快讯
2020-12-01 15:22:27

“疯狂的口罩”剧情不断反转,熔喷料谜团持续发酵,道恩股份称被客户举报另有原因

国际金融报
2020-11-30 22:55:52

李玫瑾:“经常挨打”和“没挨过打”的孩子,20年后差距明显

孕产知识
2020-11-30 07:07:41

中国发财的只有一种人:利用犹太人的逆向思维,越简单往往越赚钱

股端汇
2020-11-30 12:00:02

国乒利好!孙颖莎成功反超伊藤美诚,日乒掌门人一番话太无奈

风云体坛资讯
2020-12-01 19:51:43

超市里“无人问津”的5种廉价白酒,其实都是纯粮好酒,行家最爱

吃喝玩乐百事通
2020-11-29 19:09:01

喜报频传!成都大学校长王清远等到了好消息,网友:已经预料到了

婷婷美食分享
2020-12-01 09:15:07

加价100万才能提车!本年度“加价之王”诞生

汽车大事记
2020-11-30 15:58:42

女大学生写援交日记:“有名有姓”,为何校方却回应她有精神病?

姬鹏
2020-11-30 23:43:10

他是20世纪最伟大的数学家之一,但这个人却并不存在

把科学带回家
2020-11-30 09:05:20

难以置信!山东发生“ 重大事件 ”!!

科技智库
2020-12-01 16:02:17

张晓磊曝出大衣哥逃税,税务局回复了,终于将他的脸打的啪啪作响

娱乐轻松评
2020-12-01 00:29:18

五哈节目组玩过头了,邓超明显生气在强忍,弹幕刷屏:过分了!

小师妹说娱乐
2020-11-30 17:48:36

惊险1-1!韦世豪拯救恒大,球迷狂赞:选择挑射,真是大心脏

足球狗说
2020-12-01 19:53:40
2020-12-02 03:00:59
+ 加载更多新闻
×

【TED】快乐的源泉

热点新闻

态度原创

网易号

查看全部
阅读下一篇

返回网易首页 返回科技首页