晚上吃太多不仅会发胖,研究称还会影响心脏健康

2019-11-13 17:19:40 来源: 知否 网易号 举报
0
分享到:
T + -

(原标题:Evening meals could harm the female heart, study shows)

作者 | 卡麦拉

出品 | 网易科技《知否》栏目组(公众号:tech_163)

最新研究表明,晚上摄入更多热量食物的人患心脏病的风险更高。

美国哥伦比亚大学心脏病学家埃莉娜·格雷弗(Evelina Grayver)博士称,依据人体新陈代谢、昼夜节律、皮质醇/胰岛素周期的工作方式,不支持人们晚上享用美味大餐,人体不仅无法在深夜消化食物,晚上体能活动也很少,因此晚上摄入的卡路里热量不会作为能量进行消耗。

晚上吃太多不仅会发胖,研究称还会影响心脏健康

哥伦比亚大学副教授科学家诺尔·马卡拉姆(Nour Makarem)表示,这项最新研究涉及112名平均年龄33岁的女性,研究开始时对她们的心脏健康进行了评估,一年之后再次进行分析,受测女性记录了她们在研究开始时第一周至12个月之后一周的饮食状况。

多数女性是在晚上18点之后开始用餐,但是那些晚上摄入食物热量占每天食物摄入热量比例较高的人群,其心脏健康状况通常很差。事实上,晚上18点之后人们每增加1%的卡路里摄入,心脏健康也随着下降。

具体而言,晚上摄入更多热量食物的女性更有可能出现血压较高、体重指数较高,以及长期血糖控制效果不佳。该研究指出,晚上20点之后每天摄入热量每增加1%,就会出现类似的效果。

马卡拉姆说:“到目前为止,预防心脏病的保健生活方式重点关注人们日常吃什么食物和吃多少,这项最新研究也带来了好消息,因为改变进食时间是一种简单、可改变的行为,可以帮助人们降低心脏病风险。”

网易科技《知否》栏目,好奇世界,与你一起探索未知。

关注网易科技微信号(ID:tech_163),发送“知否”,即可查看所有知否稿件。

乔俊婧 本文来源:知否 责任编辑:乔俊婧_NBJ11279
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

从被发现到灭绝,这种动物存活了27年

热点新闻

态度原创

网易号

查看全部
阅读下一篇

返回网易首页 返回科技首页