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在“减压管理”上，武士之道采取的策略是“用你的心来呼吸”
金错刀
“杨迈之死”的悖论
“工作占取了我几乎整个的时间。”这是爱立信(中国)有限公司总裁杨迈(Jan Malm)曾经在接受笔者采访时说过的一句话。
2004年4月8日，54岁的杨迈因心脏骤停突然逝世。爱立信的有关人士表示，杨迈可能是因为过度疲劳而死。
“杨迈之死”引发了一场关于“经理人压力”的讨论，甚至引发了人们的反思和恐慌，在网上，不少人感慨：高层经理人尚且如此辛苦，何况中下层人士。
“杨迈之死”之所以备受关注，除了他的领导魅力外，杨迈也是一位非常注重“减压管理”的CEO。
杨迈身体素质一流，在就职瑞典皇家空军预备役军官时还曾驾驶过战斗机，他还有着系统的“减压计划”，一直有着固定时间到健身房锻炼的健身计划。
杨迈也很善于处理工作和生活的关系。他在接受《财经时报》采访时曾透露，在中国有两大爱好：第一，周末打高尔夫；第二，平常喜欢看书、看电影、看DVD。如果在瑞典，他会驾驶自己的游艇航海几个星期，自称非常喜欢在海上的体验，会在一些比较美丽的港口和小岛稍做停顿，然后继续航行。
事实上，即使对高层经理人而言，压力也是一个可怕的职场传染病。《财富》中文版最近专门做了一个“中国高层经理人压力状况调查”，发现近70%的高级经理人感觉自己的压力较大甚至极大，但仅有21%的高级经理人曾考虑通过心理指导来解决压力问题；27%的高级经理人处于较高的心理衰竭水平。
也有越来越多的公司开始进行“减压行动”，一个比较流行的策略是：给员工弹性和选择。让员工有弹性的工作时间、远程办公、带薪休假以及辅助服务，如托儿中心、健身中心等，英特尔、思科等都是先行者。
尽管人们的“减压行动”更加科学，压力却越来越肆虐。就像杨迈一样，他的“减压管理”已经做得不错了，但还是没有逃过压力之劫。
这是一个压力与减压的悖论？还是我们的减压失效了？
向武士学习“减压之道”压力究竟是什么？
三位专业人士布鲁斯·克赖尔、罗林·麦克拉迪、多克·奇尔德曾在《哈佛商业评论》上做过描述，压力指的是两项同时发生的事件：一个称为“紧张性刺激”的外部刺激；另一个是对该刺激所产生的情绪以及身体反应。
简单来说，压力是我们对消极的、具有威胁的或令人不安的处境所产生的内在反应。随着时间的累积，负面压力会让你感到精神抑郁、精疲力竭、周身不适，甚至危及你的生命。为了寻找更好的“减压方案”，不妨把眼光放到和CEO阶层十分类似的武士阶层上，这是因为，传统的武士是利用内在反应调动外部能量的高手。
宝马的EK4实验室在2002年曾进行了一项测试，测试主角是一位韩国跆拳道七段黑带Jae-Hwa Kwon，他要手斩一颗大鹅卵石。
为了精确计算出Kwon劈开硬物所需的能量，一个异乎寻常的装置被摆放在测试设备中的一个度量力度的平台上，它通常是用来测试汽车保险杠的，该装置能够记录最高达10吨重的撞击力，而误差则少于0.3%。
Kwon劈碎鹅卵石时，测量仪器记录到一个巨大得令人难以想象的数字：在仅有1.5毫秒的接触时间内，Kwon便能以1吨的力量击向卵石。换个说法，这位大师举手一劈便相当于66马力的撞击力度，相当于一辆小汽车的力量。
在“减压管理”上，武士之道采取的策略是“用你的心来呼吸”。这一策略，日本第一武士宫本武藏在《五轮书》中曾做过详述。宫本武藏认为，无论是在决斗还是在平常练习中，都应当保持同样的心态。不要使自己心理起伏过大，也不要过于紧张或放松，要记得保持开朗、率真的心境，使自己的心态尽量平和舒缓，每一刻的心境都跟这一天保持一致。
如果说宫本武藏描述的东西让人难以理解，不妨看看最近热门的电影《最后的武士》，影片一开始，是武士胜元在山上一间寺庙旁独坐练武修行的影像，与一个斗大的书法汉字“侍”相互迭映。
“侍”就是中文的“武士”，这个字其实颇具禅宗味道：人在寺旁，正是一个“侍”字。再进一步引申，这也是宫本武藏对武士之道的最高要求：武士对兵法的理解应当准确，并勤加练习，直到扫除一切困惑，达到心中澄澈空明的境地。
事实上，在香港，一些所谓的减压式拓展训练被特意放在寺庙中举行。而布鲁斯·克赖尔、罗林·麦克拉迪、多克·奇尔德为经理人开出的“减压方案”里，其核心也是“用你的心来呼吸”。
比如，他们建议：有意识地将注意力放在心脏，与此同时，深深地吸入约5—10秒钟的空气，想象呼吸的空气流经心脏，然后吐气约5—10秒钟，想象空气流出丹田……在中国人看来，这样的文字格外亲切，简直就是抄袭中国的“气功”。
现在，你可以像《最后的武士》中的帅哥汤姆·克鲁斯一样，试着“用你的心来呼吸”。
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